Uyanmakta zorlanmak neden olur? Uyanma zorluğunun fiziksel ve ruhsal nedenleri olabilir. Depresif ruh hali, aşırı stresli günler ve kaygı gibi faktörler bu durumu tetikleyebilir. Aşırı kafein tüketimi de uykuyu etkileyebilir ve sabah uyanmayı zorlaştırabilir. Bozulmuş uyku düzenleri de bu durumu etkiler. Neden zor uyanıyorum? Yorgun uyanmamak için nelere dikkat etmeliyiz? Vücudunuzda demir, D vitamini veya B12 vitamini eksikliği; yorgun, gergin ve güçsüz hissetmenize neden olabilir. Vücudunuzu güçlendirmek için vitamin ve mineral takviyeleri almayı unutmayın. Dinç uyanmak için ne yapmalı? Bunu şöyle ifade edebiliriz: Erken uyuyun. … Kaliteli bir yastık seçin. … 3. Yatak seçimine dikkat edin. … Uyku pozisyonunu belirleyin.…
Yorum Bırak